Wiele ćwiczeń to skuteczne sposoby rozwoju zdrowej i dobrej konstytucji, ale niektóre ćwiczenia są poważniejsze lub bardziej prawdopodobne jest, że zostaną ranne.Na przykład fitness i odchudzanie jest popularne. ćwiczenia.
Podsumujmy niektóre łatwo ranne ćwiczenia, a także środki ochronne, które należy wykonać.
1. Piłka nożna:
Piłka nożna jest jednym z najbardziej szalonych i namiętnych konkursów.Został wyrzucony i ranny przez przeciwnika, ranny przez piłkę i tak dalej.
2. Gimnastyka:
Wysokie trudności, trudno jest się poruszać.
Po trzecie, szybkie lub długie działanie:
Bieganie jest najprostszym i najczęstszym ćwiczeniem.Dlatego przed bieganiem najlepiej jest nosić podkładki do kolan.
Cztery, narciarstwo:
Refleksja słońca i na nartach wysokie konsumpcja energii na śniegu są ważnymi wyzwaniami dla oceniania sportowców.
5. Koszykówka
Granie w koszykówkę jest bardzo powszechne i łatwe do zranienia.
Pięć sportów, koszykówki, gimnastyki, biegania i narciarstwa jest bardzo łatwe do wywołania traktatów, takich jak nierówności i zarysowania.Ludzie, którzy wykonują te ruchy, są zalecane do rozgrzewania, noszenia podkładek do kolan, ochrony nadgarstka i innego sprzętu ochronnego.PrzygotowywaćPingchu Department Management Department, Pingjiang DistrictDostarczane są wysokiej jakości medyczne kompresy na zimno.
6. Joga:
Wiele kobiet lubi jogę.
Siedem, utrata masy ciała:
Podnoszenie ciężarów jest bardzo niebezpiecznym ruchem.Zaleca się wykonanie tego ćwiczenia, aby to zrobić i spróbować zrobić to pod kierunkiem profesjonalistów.
8. Jedź rowerem w nocy:
W nocy nie jest zbyt dobry.Jeśli pozycja jazdy jest nieprawidłowa lub powierzchnia drogi może powodować przypadek lub guzek.
Dziewięć, pływanie:
Niepoprawna postawa pływania lub brak odpowiednich umiejętności pływania może powodować skurcze, urazy ramion lub rozciąganie, picie wody w basenie itp., Zwłaszcza pływanie na wolności.Zaleca się pływanie w basenie.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie zwracasz uwagi na jakiekolwiek ćwiczenie, możesz zostać ranny, ale niektóre ćwiczenia są bardziej narażone na ranne.Zaleca się utrzymanie prawidłowej postawy podczas ćwiczeń, unikanie nadmiernej siły i podejmowanie dobrych środków ochrony, które mogą zmniejszyć wiele niepotrzebnych szkód.
